2/2の練習（3回目）

2/2　練習（3回目) 参加者８名でした。


午前中雨の予報でしたが太陽も顔を出すポカポカ陽気。
パドラーが奇数の為ポリタンクを乗せて左右バランスを取ってみました！



内容はいつものようにラン、筋トレ、ストレッチからの海上練習

今回のポイントは前足加重と骨盤を意識した捻転！
一本漕ぎ、キャッチを意識した漕ぎ、エア漕ぎ、ロング、インターバル、ブロック、個人指導などなど･･･



１時間40分がっつり漕ぎました(^O^)／



そしてダウンの前に縄跳びタイム！記録21回！
次回は30回目標で！



今日は本当に暖かく薄い長Tでも十分でした。短パン姿も！？


次回は16日です！どんどん参加して下さいね～