今日は

暖かです。やっと春が来たという感じがします。桜の花も
だいぶ開花してるようで今週末までが見頃のようですが皆
さんいかがお過ごしでしょうか。今日一日は窓を大きく開
けて新しい空気を取り入れて深呼吸しましょう。深呼吸は
割と身体に良いようで血圧測定をする前には深呼吸をすれ
ば値は低くなるようです。肺の中の酸素量が増えれば必要
とされる体内への酸素供給の為の心臓の鼓動も少なくて済
むとの事で脈拍数も落ち着くようです。心臓の負担も減少
します。四月五月は一年の内でも過ごし易い時期でもある
ので今の内に健康な身体作りをして夏を乗り越えられるよ
うに準備をしておきましょう。