寒くなりました。

皆さんお元気ですか？
昨日は青森で積雪37ＣＭと、急に12月のさむさになりましたね。ＣＲウイルスとかが流行の兆しだそうです。
こんな日の朝は、太陽に背を向けて、ミーアキャットのように朝から日光浴！！説によると「体内でセロトニンを分泌合成するには、日光（もしくは、同等の光）を浴びる必要があります。さらに、日中の太陽光では効果は薄く、朝方の太陽光を浴びるのが、最も効果的なのです。したがって、早起きして朝日を浴びる行為は、健全な精神面を作りストレス耐性を上げ、さらには、マイナス思考→プラス思考へ切り替える意味でも、とても大事なことなんです。」だそうです。是非、短時間でもいいので朝日浴びて「今日も元気に」