身体を温める・・・

紅茶、しょうが、甜茶、シナモン入り

朝晩の冷え込みで、お布団から出るのが、ちょっと辛くなってきました。

この時期、足が冷たく感じたりしませんか？

体温が下がっていると、身体の免疫力が下がって、病気になりやすいと聞きました。

去年の今頃、５０肩になって悲鳴をあげていました。

鍼灸師さんの出会いから、身体も元のように回復しました。

その時によく言われていたのが、「身体を冷やしてはいけません」

と言う言葉でした。適度の運動（ストレッチ）（散歩）と

食生活で温かい汁物を多く頂くようにということでした。

そんな訳で、愛用しているのが“しょうが紅茶”

しょうがは発刊作用があり、血管を広げて血圧を適正にしたり、脳の血流を良く

してくれるそうです。

朝と入浴前に飲んでいます。

身体が温まるのがわかりますよ

足元は靴下（カラータイツ）やレッグウォーマーで温かくしています。

インフルエンザが流行っています。負けない体にしなくっちゃね