やるのはいいけど

無理すんなよ＞Tの字

という訳で
Ｔ君も低炭水化物ダイエットとか始めるとか公言してますが
比較的条件がゆるいので
俺みたいに1ヶ月で6キロも落ちる事はないでしょう
っていうか
元の脂肪があり過ぎたから
急激な食事制限であんだけ減ったんだろうと。
なんか一月で体重の５％以上減らしちゃうと
リバウンド時が酷くなるそうですよ。
と犬さんが。

１０％近かった俺の立場は・・・。

という訳で
ブログの方でも久々に報告
とりあえず朝計ったら
67.8㌔で体脂肪は34.1％ですた。
減らないねぇ。減らないねぇ。
体脂肪が減らないねぇ。

朝はフランクフルト
昼は豚しょうが焼き定食ご飯抜き
夜は焼き鳥×４
飲み物は水とダイエットコークと
アミノなんちゃらっていうカロリーゼロの奴

つか、これで1日持つんだから
俺も食が細くなったなぁと。

でも一向に体重は現状維持のままだったりする。
そろそろ筋肉つけて基礎代謝をうｐしましょうか？

マンドクセ('A`)

運動もせずに6キロ痩せた事が既に奇跡でしかなかった。

不覚ッッ

朝起きて体重を測ったら71.2㌔とか
徐々に体重が減っていて
気持ちが油断した所に
上司のお土産
もみじまんじゅうですよ！
最初は断りましたが
今日は午前中から頭痛がしてくる低血糖っぷり。
泣く泣く１つ頂くことに。
う、UMeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee！！！

この口に広がる甘さ、長い事感じてなかったように思える。

が、この後は人に誘われたからって
昼にカレーを食べるというプレイミス
（むしろ米は食わずにカレールーにほうれん草半熟卵ツナのトッピングで）

まんじゅうorカレーなら許容範囲かなぁと思ってたけど
両方はさすがにね。明日の体重計が怖いぜ。
で、夜は豚肉のかわりにベーコンで以下略だった。
昨日買ったサラダが売ってなかったので
今日は食物繊維が不足気味だったと思われます。
つか、野菜食わないと痩せそうに無いね。
がんばってたべよう。

今測ったら71.8㌔に体脂肪率31.8%
明日過ぎれば低炭水化物生活が1週間を突破。
まだまだ道は長い。がんばろう。
ホント2週間以内に4キロ痩せるのかなぁ？

偏食家は伊達じゃない

今日、生まれて初めて
サラダを買って食べました。
むしろ自発的に食ったのが初めてなのか。
基本は嫌々食ってたしなぁｗ
さすが偏食家だ

トマトときゅうりがダメなので
どうにもそこらへん食べられなかったんですが
さすがに米パン麺食えないとなると
偏食家でも食わざるを得ない状況になる訳で。
まぁ、キャベツとレタスとにんじんを鶏肉と一緒にして食す。
うん、マヨネーズは神。

そして昨日今日と炭水化物はほとんど口にしてません。
おかげで血糖値が落ちてるので夕方以降偏頭痛が・・・。
うん、もう少し炭水化物とろう。

食べてる物はだいたい平日は変わりません。
今日はサラダに焼き鳥に牛焼肉かな。
今、測ったら72.0㌔で体脂肪率は33％でした。
とりあえず開始時よりも-3㌔という事で
5日目もクリア。
もう米なんかイラネとか言ってしまいそうな気分。
もちろん目の前でこれ見よがしに食う奴は刺す。
ダメじゃん。

3日坊主撃破

朝
ダイエットコーラ
するめ
昼
松屋で牛焼肉定食
ごはんは一口のみ
あと間食で乾燥したサラミ的なもの
ダイエットコーラ
夜
薄く焼いた卵の上に豚肉とシーチキンを乗せて
マヨネーズかけて食う
あと間食でするめ

とりあえず今日も炭水化物は60g切ってると思います。
体重は72.2㌔で体脂肪は32.8％ぐらいかな

単純に量食べてないので一応減ってます。
ダイエットコーラは神！

炭水化物( ゜д゜)ホスィ…

そんな訳で2日目。
いつもは夕食時に
ご飯をどんぶり１杯食べてたのに
昨日、米はおにぎり1個しか食べてませんよ。
その反動からか
朝から腹減ってるのに
自宅にある食べ物は米とパンと麺。
ムッコロス！
まぁ、リーフの大会だったので
昼ご飯は必然的にコンビニに・・・。
おにぎりとフランクフルトにしても
てっとり早く痩せるなら
最初は炭水化物全抜きの方が良いとおっしゃる
何故か低炭水化物ダイエトーに関して知識のあるＫ松さん。
さすが年長者だぜ！
昼食時にみんな普通に米だのパスタだのサンドウィッチだの
食ってる姿をみて
怒りのあまり、命(タマ）奪(と）ったらぁー！状態の俺。
2日目でそれかよ。
夕食はモスの菜摘照り焼きチキンと
家で豚肉の生姜焼きとタマネギとフランクフルト。
フランクフルトも何気に炭水化物が100g中7g入ってるっぽ。FxxK！
朝、抜き
昼、おにぎり半分(炭水化物は17gほど)。
フランクフルト(14g)とダイエットコーク(0)
夜、菜摘照り焼きチキン(レタスウマー。調味料放置で0)、
豚肉の生姜焼き(調味料放置で0)とタマネギ(7g)と
フランクフルト(14g)
計52gぐらい。
まぁ、誤差とかあるだろうから
計算できる範囲で60gぐらいに止めておけば
問題なかろうに。
食品表示の項目を見て買う食物決めてる俺の明日はどっちだ。

一応、夕食後に体重測ったら72.8㌔でしたよ？
体脂肪は変わらず35.5・・・orz
単純に飯減らしただけで水分減ったとかそんな感じ？
問題は平日の会社での昼食だな。
なんだかんだと米が出るし、おかずはフライとか炭水化物ばっかだろうし。
また松屋に切り替えかなぁ。
肉皿単品で。＆生卵。米無し。
漢だ。漢過ぎる！
まぁ、生野菜食えという至極当然なレスは却下。
食えてたらこんなに太ってないってばさ。
偏食はいけないというオチ。