こんにちは！
たんぽぽルーム（癒しの空間）、
最近ここでの色味が少しずつ出てきているような感じがします！°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
えっと、
今日は認知の歪みの「自動思考」についてでしたね (^^♪
さっそくですが
自動思考って読者の皆さんは知っていますか？
自動思考というのはですね、簡単に言いますと、
無意識に浮かんでしまう思考のことをいいます！
無意識に浮かんでいる思考？
なんのことやらさっぱりんこ？？ (;'∀')・・・。
心理学を学んだことがない方には難しいのではないかと思います。
なので、
～ 今から説明しますね。～
例えば、人が周りで話していると、
「自分のこと話してるんじゃない？」とか、
アドバイスや意見を伝えられたときに
「自分は責められているんじゃないか？」と思考が出てきたり！？！
とにかく無意識に考えてしまうことです。
それらはひとそれぞれクセがあり、上記の例にある「自動思考」があると、
とても生きづらくなってしまうんです。
しかしそんな人もご安心ください！
しっかりと生きづらくしている自動思考がなくなる方法があるんですよ！
聴きたいですか？？ (*^-^*) ˖✧✧˖
ま、ず、は、
「自分の考えるクセに気づくことですね！」
よく、人に責められているんじゃないか、とか、
自分は価値のない人間なんだとか考えてしまう人
いませんか？
そんなことないんですよ 👍
本・当・は！
【 今日のひとことアドバイス （ ～ 考えグセが分からない人へ ～ ） 】
周りの人に聴いてみよう。自分はどう感じることが多いか。
（ 聴きづらい方はSNSや本などの文章から、感想を書いてみよう！考えグセが見つかるかも！？！）