タバコを止めるには考え方を変える事も必要

こんばんわ。
喫煙と言う悪習を断ち切る為には、自分自身を慰めてきた言い訳を改めてその考え方を１８０度変える必要があります。
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悪習慣を断ち切るためにこれまでとは別の視点に立つという発想

止めたいのに、止められない...。

そんな悪習慣を断ち切るためのコツとして、これまでの考え方と180度異なる視点に立ってみるというアプローチがあるそうです。

米禁煙支援ウェブサイト「Smokefree.gov」によると、「Smoky Thinking」といわれる愛煙家 哀煙家 側の考え方から脱却できないと、なかなかタバコは止めづらいのだそう。そこで、これまでの考え方を別の視点で捉えなおすことを勧めています。

たとえば、「タバコへの渇望をそぐために、このタバコ一本が必要なんだ」と考えるのではなく、「この一服が、さらなるタバコへの渇望を生み、強くするんだ」と考え、「禁煙するのは大変。自分にはできない」と思うのではなく、「4億人の米国人がタバコを止めている。他の人にできるんだから、自分にもできるはず」と思うのです。

これまでの自分の見方・考え方を別の角度から定義しなおすことで、タバコを吸う理由や口実を与えがちな自分を戒められます。このアプローチは喫煙だけでなく、ジャンクフードやお酒など、断ち切りたくてもなかなか止められない他の習慣にも応用できそうです。

2011年3月15日 ライフハッカーより
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　記事にある"Smoky Thinking"を見ると、タバコが止められない哀煙家の言い訳（Smoky Thinking）がずらりと並んでいますが、それに対する"Clear Thinking"にはその考えとは逆の考えが記されています。タバコを止められない言い訳に心あたりがある人がいるかと思いますが、タバコを止めたいのならその考えを１８０度変える必要があります。

　どう言い訳を繕おうとタバコを止められない現実、自身を蝕んでいる事実は変わりません。

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日本医師会「国民の健康のため　たばこ税の増税に賛成します」

でわでわm(_ _)m。