脂肪制限は続けています～
家での食事はほぼほぼせいろで
あっ！そういえば今巷では
せいろ調理流行ってるみたいですね
アヒージョの食材も蒸してポン酢
あとはイカと里芋のうま煮とか板わさ
お腹がすいたときはちくわやバナナで！
朝はしっかり食べてます！白米も
ダイエットではなくあくまでも
ゆるくゆる～い脂肪制限です
脂肪制限の効果かはわかりませんが
体重は約１キロ減りました
測定時刻はいつも朝イチなので
たぶん体重がいちばん軽い？ときかと。。。
まあ、ご飯食べたら体重は増えるし
体脂肪率の増減も当然ありますが
朝起きたらだいたいこのくらいに
みかんマラソンは今月２０日
大会までに５８キロ台にならんかなあと。。。
今年の走行距離は９月末で８１１キロ
目標の１０００キロまで
あと１８９キロになりました
では
