秋の空

朝、うろこ雲だ～と思ってパシャリ

秋の空には、いわし雲っていうし
どんな雲なんかと調べてみたら

巻積雲のことを
うろこ雲とかいわし雲と言うらしい
ってことは一緒ってことか～

ひとつ勉強になりました

ジョギングシュミレーター

練習での走行距離計測は
いつも悩みのタネでしたが
すぐれものを発見
ジョギングシュミレーター
5キロと思って走ってたコースを
ジョギングシュミレーターで計測してみたら
4.8キロでした～
これで安心して走れます

継続中～

昨日は90分間走をしてみました
ランニング用語では
ＬＳＤ（ロングスローディスタンス）というそうです
ロングといっても15キロくらいですけどね～

あっ
タバコは吸ってませ～ん

禁煙宣言

こればっかりは
「有言半行」では意味がないので
『有言実行』で．．．

挫折したときは報告します
そのときは笑ってやってください

帰広

慌ただしかった二日間の宮崎
観光なんてできませんでした
広島に帰ります～

宮崎です

宮崎に来ました
親父の故郷
来年からは毎年来ることになるかなあ
たった3キロですが宮崎を走りました
明日早起きできたら、1時間くらい走ってくるかなあ

そろそろまじめに

そろそろまじめに走らんとと思って
今週の月曜と昨日はランニング

普通に走って27～28分のコースを2周
月曜は53分18秒、昨日は51分35秒
少しリキ入れてみました

今週の土日
宮崎に行ってきます
時間がとれれば大淀川沿いを
ランニングしてみます

宮崎県庁にも行ってみよっかな～
知事に会えるかな？

骨密度測定

骨密度を測定しました
結果値（BUE）は102
96以上は異常なしということですが

昨年は106、一昨年が111
確実に数値が下がってます～
まあ、食生活に気を配ってるわけでもないので
仕方ないとは思いますが

やっぱり寄る年波には勝てんのんかなあ

ランナーズに変えました

年間購読していた月刊スキージャーナルを止めて
今月から月刊ランナーズを年間購読することにしました

スキーを止めるつもりはありませんが
スキージャーナルは少し飽きました．．．

こんなもん

昨日のゴルフは
まあこんなもんでしょうって感じでした
でも久ぶりにスキー学校の仲間と会えて
楽しかったです～
参加人数は少なかったですが・・・

いろいろ忙しくランニングの時間もとれてません
10月は一番走りやすい時期なんですけどね～

今日は久しぶりに10km走ってきます～