ハナマル筋肉

2013年4月10日(水)
【晴れ】



　今朝、出勤すると、
　バイト先の自分の席に、
　なかなか予約が取れないらしい“イル・ケッチァーノ”の
　スイーツが置かれていた。(写真中)

　テンション上がる戴き物だったぁー☆(≧∇≦)


　アフター５は、
　少し空いちゃったのだけれど、
　スポーツクラブへ。

　今日は有酸素運動だけにしようかなぁー、なんて思いながら行ったのに、
　行ってしまえばガッツリやってしまった。(^。^;)

　トレーニング始める前には、
　思い立って身体の測定もやってみた。

　前回は、
　12月に測っていて、
　その時は、
　スポーツクラブに通い始めた
　9月に測った時より
　“標準エリア”に近づいたのに、
　今日は、また“肥満エリア”に引っ張られてたなぁ。f^_^;

　細かく見ると、
　もぅ、とにかく筋肉はバランスも良いし、
　これ以上は付けなくても大丈夫みたい。
　ハナマルを戴いた♪o(^-^)o

　理想的で健康な身体になるには、
　問題は、体脂肪と言われた。

　筋肉も増えているのだけれど、
　一緒に体重も体脂肪も増えてるみたい。

　代謝率も上がっていて、
　落とし易い筈だから、
　後は食事を気を付けて、って、
　トレーナーさんからアドバイスを戴いた。





◆散文「面と向かう」

　面と向かって
　実際に会わないと
　本当の処は解らない

　（自作「散文日記」 http://www.freeml.com/bl/59516/ より引用）