ドローイング

ただ今、健康管理も兼ねたダイエット中の私。

なんとかして代謝をよくすることでリバウンドのない
ダイエットをしたい。

そのためには筋力アップもキーポイントです。

トレーニングのトレーナーさんからもインナーマッスルや
腹筋、背筋の鍛え方を教えてもらっています。
しんどいのはいやや～とわがままですが
姿勢をよくするのは簡単な筋トレです。

立っているとき、座っているとき、背筋を伸ばし、
お腹を引っ込めることで筋肉がきたえられます。

トレーニングの合間、椅子に座って休憩しているとき
ついついだらけた座り方をしていると、
姿勢！って注意されます。

最近は電車に乗っているときとか気が付いたら
背筋をのばすようにしています。

さっき、テレビでダイエット特集をしていたのですが
これを「ドローイング」といって、もっとも楽な筋力アップ、
ウエストを細くする筋トレだそう。
15秒で効果がでるそうです。これを続けているとウエストが細くなるのだそうです。

姿勢をよくするってちょっと気を付ければできることなので
これらかも気が付いたら、お腹を凹ませようと自分に誓う私でした。

猫ちゃんにそれを強要するのは、ちょっと無理ですよね。
かなりメタボな猫ちゃん。

そりゃ無理だわと舌を出しました…なんてね。



今日、お腹はお腹でも腹が立ったニュース。
年金支給額を0.4%減額…。
ますます年金を払う人が減るやん。
払っていていても悲しくなります。
しかも将来的には支給年齢を引き上げられる可能性も。
脳学者の人が「人は希望があるから生きられる」と言ってましたが
今の日本の将来には「希望」が持ていない人が増えていると思います。
どうやって生きていけばいいのかと、ついつい悲観的になります。
いろいろもっと文句もいいたいけれど、長くなるのでやめておこうっと。


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