辛くて、苦しかったら
そりゃ、避けますよね。
しかし、ハードトレーニングとは
最高に効率的なトレーニングなのです。
しかも、自分の自由で距離を設定できて。
15年くらい前に20Km走を行いました
3時間かかりました。
フルマラソンは厳しいのだと実感できたのです。
新宿から青梅までの42.195Kmは徒歩のみで
7時間くらいを記憶しています。
あの時はハードを愉しめた。
飲まず食わずの大会でしたが。
切り替えていくためには
いくつもの種類がある。
爪を切り、整える
目の前の本を並び替える
車を磨き上げる
部屋は常にキレイにしておく。
もっとありそうなのだが
確実に切り替えていけるのだ。
あなたもリセットしよう!
