1月22日(日) 天気 曇りのち晴れ
今年に入って、初レースとなる「一色マラソン」のハーフマラソンの部に参戦しました。
2008年に参戦して以来、2回目の参戦となります。
今回の参加メンバーは、
ハーフマラソンの部・・・中西くん、私、母
10kmの部・・・功さん、牧野さん
の計5名です。
前回参加した時は、フラットな走りやすいコースですが、初のハーフマラソンに加え、気温がかなり低く、風も強かったせいで、散々な結果に終わりました。(なんと2時間10分ぐらい・・・)
今年は、気温も暖かく、海沿いは風が強かったですが、平野部はほとんど無風状態で、かなりコンディションが良い状態で挑むことができました。
今年で47回目というかなり伝統のある大会です。
和太鼓の応援や、ボランティアスタッフの方々の対応が非常に温かい大会です。
↑
準備中の功さん。
今回は物販コーナーで、VESPAという究極のサプリメントを発見。
ツールド美ヶ原やアイアンマンセントレアで摂取し、好成績を出せたので験を担ぐ意味も含め購入しました。
←コレです。
驚くべきことに、なんと1個¥735もします。
緊急対応用と書いてあります・・・。
<レース報告>
スタート位置は自己申告タイム順に並ぶのですが、最前列が1時間30分以内なので、微妙なところですが、中西くんと一番前に並びます。
スタート地点です。
←スタート直後。
今回はハーフマラソン自己ベスト1:31:30を更新する目標があったので、ガーミンを使って、4:15/kmペースで行けるところまで行く作戦で挑みました。
しかし、スタートから中西くんのロケットスタートについていき、最初の1kmの通過タイムが、3:36/km。
「中西くん、ちょっと速すぎない??」
最前列でスタートすると、どうしても周りのペースに巻き込まれてしまう。
そして、2km通過地点で、3:59/km。これでもまだ速い。
ただ比較的気持ち良く走れたので、前半から行けるところまで突っ込み、後半バテてきたら、出来るだけ粘る作戦に切り替える。
10km地点までは、過去にない最速ペースで通過。
当初の予定タイムの4:15/kmを切るペースで15km地点まで突っ込む。
←堤防沿いを走る。
←同じく中西くん
さすがに15kmを越えた辺りから、脚が重くなり、心肺も辛くなってくる。
ペースも全く上がらない・・・。
前半の貯金をどんどん使ってしまう。やはりペース配分を間違えたか・・・。
18km地点。
残り3kmで1時間30分切りまで、あと14分くらい。
なんとか大台の1時間30分切りが見えてきた。
この大会で、1時間30分を切っておかないと、もう二度と切れないかもしれない。
20kmを通過した時点で、一気にラストスパート。
心臓がめちゃくちゃ痛い。
ラスト1kmをなんと4:05/kmで通過。
ラスト1km地点にて
功さんと牧野さんのスタート直後
ガーミンの計測データ
0-5km 3:36 3:59 4:04 4:04 4:09 (19:52 3:58/km)
6-10km 4:13 4:12 4:08 4:11 4:12 (20:58 4:11/km)
11-15km 4:03 4:15 4:13 4:12 4:12 (20:55 4:11/km)
16-20km 4:20 4:21 4:25 4:19 4:36 (22:01 4:24/km)
21-ラスト 4:05 1:29
合計 1:29:18 (4:13/km) 10km通過 40:50
2010年大高マラソンでの自己記録1:31:30を2分以上更新することに成功しました。
コースマップ
心拍は最初から20kmぐらいまで170bpm、 で残り1kmが178bpmで、全く心拍管理できず・・・。
ずっと170bpmオーバーでした。
今年の初レースでしたが、かなり良いスタートを切ることが出来ました。
大会としては、ボランティアや係りの方の非常に親切であたたかい大会でした。
1km毎に立っているkm表示の女子中学生が大きな声で、「〇キロでーす!」と言ってくれて、とても励みになりました。
会場も体育館や海洋センターを開放してくれて、着替えも寒くなく、トイレもそんなに大渋滞しないし、リザルトの印刷もスムーズだったので、快適に参加できました。
海沿いのコースで堤防沿いと橋を越えるときはかなり辛いですが、また来年も参加してもいいと思える良い大会でした。
大会終了後は、その場でリザルト付きの完走賞を発行しますが、その完走賞がくじになっており、裏面に印刷があれば当たりとなります。
なんと、中西くんと功さんが大当たり。
凄い確率です。
中西くんがGETした、三河一色産うなぎ白焼きセット
うらやましすぎです。
功さんがGETしたモナカ。
レース終了後に恒例の記念撮影
お疲れさまでした。
<リザルト>
ハーフマラソン
チーム1位 荒川 卓俊 1:29:18 (4:13/km)
種目別順位 63位/447人中 総合順位 121位/1313人中
チーム2位 中西 貴士 1:37:13 (4:36/km)
種目別順位 115位/447人中 総合順位 284位/1313人中
チーム3位 荒川 祥子 2:04:54 (5:55/km) ※初ハーフ
種目別順位 126位/332人中 総合順位 1026位/1313人中
10km
チーム1位 山口 功 47:51 (4:47/km)
種目別順位 46位/225人中 総合順位 135位/519人中
チーム2位 牧野 仁志 50:16 (5:01/km)
種目別順位 69位/225人中 総合順位 186位/519人中
16kmあたりからかなり筋肉が疲労し、地面を蹴れなくなりましたが、何とか粘りました。
これからもチームに刺激を与えるように頑張ります
次は自分も狙っていくぜo(^▽^)o
サプリメントの金額に驚き、中西さんと功さんのくじ運の強さに驚き、そして荒川さんのタイムに驚きました(゜-゜)
みなさんのタイムみてると私も頑張らないとなーと思いました。。。
西濃駅伝は頑張ろう!!
サプリメントはほんと高いですよね!スシロー7皿分ですよ!!
でもこれを飲んだレースは全て絶好調なんですよ。
ちなみにブラジル産の怪しい飲み物です。
スピード、持久力ともに二人とも素晴らしいですね!
僕は調整がうまくいっておらず…目標タイムが怪しいです。
西濃駅伝は楽しみましょう。
しかし、後半の失速が課題なので、イーブンペースで行けるように持久力をつけることが今後の課題ですねー。
西濃駅伝でお会いするのを楽しみにしています。
・・・明日のハーフのやる気が。。。
かんぺき私、負けますね(TεT)。
でも、みなさんホント速い!
サプリメントたかっ!(笑。
そういえば、私も以前もらったアミノ酸摂取しなければ。。
もう5本くらい摂取したい気分です。(* ̄人 ̄*)
とりあえず今日はスイーツメインで楽しめて、のんびり完走出来たらいいんじゃないですかー?
サプリはレース前日の就寝直前にアミノバイタルを摂取し、寝てる間に身体全体にアミノ酸を蓄えて、当日は1時間から30分前に脂肪燃焼の為にスーパーバームの缶を飲みますよー。
今回は究極のVESPAがありましたので、つい買ってしまいました。めちゃくちゃ高いですよねー。でも効果ある気がします。