８月６日（土） ＴＴＴ作戦

８月６日（土）　天気　曇りのち晴れ　

月末に行われるシマノ鈴鹿ロードに向け、チーム練習会を開催。

 

 

今回の参加メンバーは、光野さん、山口さん、村瀬くん、私の４名です。

残念ながら福山監督は都合が合わなくて参加できず前日に自主トレ。

 

 

 

     ←前日飲み会で覇気のない関西王者

朝６：００頃集合。遅刻者ありちょっとマッタリ。

 

 

 

　　　　

  今回携帯した補給食は、５００ｍｌボトル×２本、ソイジョイ×２本、ゼリー×２個　です。

ゼリーのパッケージがかなり恥ずかしいですが、某薬局で安かったので購入。しかも高カロリー。

 

 

今回の練習のテーマは、「ＴＴＴ作戦」　

「ＴＴＴ作戦」とは、徹底的に他社先を・・・　徹底的にチームタイムトライアル練習という意味です。

 

 

前半は、まずくらがり渓谷まで全開トレーニング。

山口さんと光野さんには先に出発してもらい、追いかける形で出発。

後のことを考えず前半から飛ばします。

 

 

先に出発した、山口・光野組を捉え、さらに先に進む。

最後の上りでも全開で踏みまくり心拍ＭＡＸ状態。

最後１００メートルほどもがけず失速。

 

　　　　　　

全員くらがり渓谷到着。

 

 

 

くらがり渓谷からは４人で先頭交代しながらフルもがき。

巡航速度４０ｋｍ/h以上。少しでも垂れると後方から激が飛ぶ。

 

      

 「踏めコラァァァッ！！」

     

「限界かどうかはおめェが決めろ！！」

 

 

 

 

「・・・もう限界っス」

 

 

 

 

 千万町坂の激坂を上ったあとは、少しの間サイクリング。

　　　　　　　　　

 

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　↑

　　　　　　　まったりサイクリング風景 

 

 

道の駅にて

　　←暑い・・・

 

そんなこんなで、道の駅つくでで一旦休憩。

もうヘロヘロ状態。

 

あとは、最後の最後まで、力を休めることなくペダルを漕ぎ続け練習終了。

 

　　　←無事走りきりました。

ちょっと最近疲労がぬけず、オーバーペースかもしれない・・・。

あんまり速くなってない・・・。

 

 

距離

99.5km

( 上り：32.6km / 下り：34.4km )

最大標高差

624m

平均斜度

全体：0%

上り：4.3%

下り：4%

獲得標高

上り：1400m

下り：1392m

 

 

今回走ったコースを確認するならコチラ

 

 

　　　　　

練習終了後はスーパー銭湯で、水風呂と温泉を交互に入り、乳酸除去。

体重測ったら、普段６５ｋｇで、レース前は６３ｋｇだったのが、なんと６０ｋｇちょい。

痩せすぎてかえってパフォーマンスが落ちている気がする。

 

その後、餃子の王将で、栄養補給。

食欲はそこまで無かったが、大盛りご飯をたいらげる。

 

鈴鹿まで徐々にトレーニングの量を落としていこうと思います。