医者に殺されない４７の心得－近藤誠

Training on Aug 22:
通勤（往路）:クロスバイク 11.42km 30'39" Avg22.35km/h Max32.11km/h 335kcal
通勤（復路）:クロスバイク 11.74km 33'51" Avg20.81km/h Max37.72km/h 388kcal
スポーツジム：○エアロバイク(30min 216kcal 17.49km Avg98watt,124bpm Max145bpm) ○エアロビクス(Lv3 50min) 
Training on Aug 21:
通勤（往路）:クロスバイク 11.41km 33'19" Avg20.5541km/h Max31.15km/h 329kcal
通勤（復路）:クロスバイク 11.74km 33'14" Avg21.19km/h Max31.18km/h 382kcal