ちょっとずつ体重を落としています。

今週は、ジムでの有酸素トレーニングが順調にこなせています。年末にかけて副鼻腔炎とかいろいろ体調不良があってトレーニングが不足していた時期があり、ウェイトオーバー気味でしたが、１月初旬から3.5ｋｇ体重を落とせました。３月末までにあと1.5kg落とす予定です。そうしないと自転車で坂が登れないでしょう。

Training on February 21:スポーツジム：○エアロバイク(13min 123kcal 6.88km Avg144watt,120bpm Max146bpm) ○J-POP DANCE(45min) ○エアロビクス(Lv3 50min) ○6PACK ABS（腹筋エクササイズ 30min 10×3×3×5=450)

Training on February 20:スポーツジム：○エアロバイク(17min 135kcal 9.42km Avg113watt,127bpm Max150bpm) ○J-POP DANCE(45min)

Training on February 19:スポーツジム：○6PACK ABS（腹筋エクササイズ 30min 10×3×3×5=450) ○エアロビクス(Lv2 45min)

Training on February 18:Daisen white resort：○skiing(the 17th day of this season)
スポーツジム：○エアロバイク(15min 96kcal 8.65km Avg83watt,124bpm Max145bpm) ○エアロビクス(Lv1 45min) ○ステップエクササイズ(30min)

今後のスキー予定と滑走日数は次のとおり。
Schedule for next time of skiing：23th(Asahi),24th(Daisen)
12-13season 17days