今日のトレーニング

今日のトレーニング。

Today's Training：
郊外：自転車9.5km(22'43"　Avg24.0km/h)
出雲健康公園クラブハウス：エアロバイク(40min)、トレッドミル(30min)、筋トレ（ショルダープレス×10、フレンチプレス×10、ローワーバック×10、ダンベルフライ×10、ベントオーバーロウイング×10、サイドレイズ×10、プッシュアップ×10、シュラッグ×10、コンセントレーション・カール×10、リバースプッシュアップ×10、バットアップ×10、リバーストランクツイスト×10）×2セット