今年初の実走

今年初の実走、呼吸も心拍もすぐ上昇しました。上昇した状態で維持するのも結構きつかったですね。徐々に慣らしてといいたいところですが、石見GFがあと1か月後に迫っていることを考えるともう余裕はありませんね。

Training on March 26:
ローラー台：ペース走（ウォーミングアップ10分⇒緩走30分⇒クーリングダウン5分＝45分）

Training on March 27:
ローラー台：インターバルトレーニング（ウォーミングアップ10分⇒（急走12分+緩走6分）×4本⇒クーリングダウン5分＝87分）

Training on March 28:
郊外:ロードバイク 2:02’50 48.17km Avg23.53km/h