今日のトレーニング

このところ、食事量が増え、トレーニング量が減少していたので、今日は気合を入れてトレーニングしました。最大心拍数180までやっちゃいました。

Today's Training：
郊外：自転車19.44km(47'02"　Avg24.8km/h)
カミアリーナ：ステップエクササイズ(30min)、エアロバイク(20min)、トレッドミル(15min)、筋トレ（ショルダープレス×10、フレンチプレス×10、ローワーバック×10、ダンベルフライ×10、ベントオーバーロウイング×10、サイドレイズ×10、プッシュアップ×10、シュラッグ×10、コンセントレーション・カール×10、リバースプッシュアップ×10、バットアップ×10、リバーストランクツイスト×10）×2セット

Yesterday's Training：OFF

Next Object：Nakaumi marathon（あと18日）