2017.1

　１月に入り、寒さの厳しい季節になってまいりました。
　一般に、高血圧の基準は１４０の９０以上となっていますが、血圧は１日の中だけでなく、季節によっても変動します。一般に夏は低く、１～２月頃に最も高くなると言われています。　
　冬場は忘年会や新年会など暴飲暴食の機会も増え、食事による塩分摂取が増える事も血圧を上げる要因となります。
　血圧の急上昇を防ぐ方法として以下のようなものがあります。取り組んでみてはいかがでしょう。

①布団から出る前に室内を暖める。
②脱衣所を暖め、浴室との温度差を少なくする。
③寒い屋外に出る時はしっかりと防寒対策をする。
④トイレ内や便座を温めておく。
　また高血圧患者のほとんどは、体質の遺伝と共に食生活や運動不足等の生活習慣、ストレスが絡み合って発症するとされています。
　高血圧にならないよう寒さ対策をし、生活全般についても注意しましょう。