2025.1免疫力を高めるには

免疫力とは、病気の原因となる病原体を排除し健康を維持する力の事です。免疫力を高めるには、バランスの取れた食事、一日一杯の具沢山のみそ汁、乳酸菌食品を摂取する、湯船にしっかりとつかる入浴をする、汗を軽くかく程度の適度な運動をする、質が高い深い睡眠をとる（理想は７時間睡眠）友人や仲間と楽しく話す、テレビやお笑い番組をみて笑う、歌う、ありがとうを口癖にする、などがあります。日頃から心がけて、健康な毎日を過ごしたいものです。