2019.4

　疲れ目の原因は、老眼・近視・遠視等ですが、意外に多いのが、皆さんもご存じの「ドライアイ」。涙の減少によるものです。目がゴロゴロする、かすむ、痛い等さまざまあります。
　病気以外の原因としては、パソコンやスマートフォンを見続ける事により、「まばたき」が減って涙が減少するからです。「まばたき」は、目の表面全体を涙で満たし、乾燥から守る役目もしています。
　目の疲れに良いとされる「アントシアニン」を含むブルーベリー等の他に、最近の研究では、「カテキン」を含む緑茶も一緒に摂ると、より効果が期待出来ると某雑誌に掲載されました。
　また、温罨法（おんあんぽう）といって、蒸しタオル等で目の周りを温める方法もあります。目の周りの血流が良くなり、涙の流れが改善されて、目の表面が安定し、リラックスできます。