2018.4

　ストレスを感じる時期は年の変わり目の１２月、１月と年度替わりである３月、４月が高いそうですが、ストレスは自律神経のバランスが乱れ、不眠や全体の倦怠、めまい等、様々な症状を引き起こします。
　対策として簡単な方法は深呼吸です。深呼吸はなかなかしてない方が殆んどだと思います。
　深呼吸は自律神経の副交感神経の働きを促し、リラックス効果が得られます。
　またガムを噛む動作が脳に刺激を与え、リラックスして集中力を高める事が出来ます。
　それとおもいっきり泣く事です。最近は涙活（るいかつ）という言葉もありますが、涙を流すと副交感神経が優位になり、リラックスする事ができます。
　私は時々韓国ドラマを観て、思いっきり泣いて、ストレス発散しています。

　春になり、利用者の皆さんにも、レクリエーションや外出、花見散策などで、ストレスを解消し、心穏やかな毎日を過ごして頂きたいと思います。