2018.1

日ごとに寒さがつのり、身体の冷えが気になるこの季節。
　冬は何かと飲み食いする機会が多い時期です。年末年始にかけて忘年会や新年会などが続き、食事の摂取カロリーが高まっているのは分かっていても、寒さから外出が億劫になるだけでなく、あえて運動をしようという気持ちになるのも難しいものです。
　しかし動かない時間が長いほど心筋梗塞や糖尿病などの悪化につながったり、認知症にかかったりする可能性が高くなると言われています。
　冬でも適度な運動をして、生活習慣病を予防することが大切ですが、寒い環境下での突然の運動や急な体温の変化は思わぬ怪我や病気に繋がることがあります。温度差が激しいと血管が収縮し筋肉が硬くなります。特に風呂場やトイレは要注意です。運動する際は準備運動が大切になります。
冬に気を付けなければいけないのは風邪やインフルエンザのような感染症だけではありません。