yogaは私の生活で、欠かせないものの一つです。
yogaをしない日は、体のバランスが乱れ勝ちになります。
yogaは、心を取り戻す為のものでもあります。
朝の太陽礼拝をやると、自分と向き合う事ができます。
その日の自分の心や体を知る事ができ、
それによって、その日一日の自分を動かして行きます。
私は体は借りているものという見解をしていますので、
その日の精神面を理解して、自分の体を徐々に動かしていきます。
yogaには八支則というものがあります。
yogaの呼吸法により瞑想に入る時に八支則というものが出てきます。
八支則というのは、瞑想を深めるための８つのステップです。
その為の８つの進むべき段階、あるいは８つの守るべき規則です。
最初の１と２については、基本的に世界に共通する道徳観などです。
３、４はヨガのポーズや呼吸法、食事の取り方なでです。
５．６．７．８については、内面的な事に働きかける段階です。
１．Yama（ヤマ）
人や社会に対して基本的にやるべき事、守るべき事、５つの部分から構成されます。
２．Niyama（ニヤマ）
勧戒生活の中で自分に対して守るべき行動。足るを知り、悪意を持たず心の清浄を心がける事、これも５つの部分から構成されます。
３．Asana（アサナ）
座法体を動かし浄化すること。
４．Pranayama（プラーナヤーマ）
調息、呼吸のコントロール。気の整え＝呼吸、食事の調整をすること。
５．Pratyahara（プラティヤハーラ）
制感、感覚のコントロール、感覚を閉じ込めて周りの物が気にならなくなること。
６．Dharana（ダーラナ）
凝念、集中、集中力をつけること。
７．Dhyana（ディヤーナ）
静慮、瞑想、落ち着きのある静かな精神状態を保つ。
８．Samadhi（サマディ）
三昧、自己実現、悟り、一体感を味わう。
最初はまったく分かりませんでしたが、徐々に理解しています。
とにかく、自分を愛するようになりました。
これからも続けて行きたいと思います。
どう変化するのか、楽しみです。
