腸腰筋

 

こんばんは。

すぎもとのでんきやオカンです。

 

店内で作業をしていました。

 

いろんな体制で、

封入作業をするのですが、

例えば、

椅子の上に正座したり、

立ったままチラシを折ったりですね。

 

今日は、

ボールをお尻の下に敷いて、

腸腰筋を鍛える！

と意識しながらしてみました。

 

 

腰骨も立つし、

腰痛も和らいだ感じで良かったです。

 

椅子に座って作業される方は、

お試しくださいませ～。

 

腸腰筋って、

ここです。　↓

足の前付け根の筋肉です。

 

この部分を鍛えるように！

（私は！です）

・・・と、

ピラティスのインストラクターに

ご指導いただいていますのでね。

 

娘からは、「地味・・・」って言われましたけど、

地味上等！

 

コツコツが一番や！

 

明朝一～

福谷郵便局のみなさま～

よろしくお願いいたしますぅ～。