夜の食事は、早めに食べた方が良いとのこと！

早目に食べても、午後６時半ごろを予定していますが、中々、その時間帯は食べることがめったにない！

7時は過ぎると思います、タイミングがずれて、８時ごろと定まらないことが多い！

ご飯は少なめにと言うものの・・・・！