画像のとおり開脚腹筋
これ、かな～りききますよ～
下腹部だけ落としたい方は、おへそを見て下腹部に意識を
集中させてください
下腹部から脚全体も引き締めたい方は、
伸ばした脚を膝を曲げずに（ここ重要！）
脚全体を意識して、出来る限り開いていきます。。。
このとき、おへそもしっかり見てくださいね
引き締めたい部位を必ず意識してやることが、
とっても、とっても重要です
下半身が引き締まってくると、上半身も少しずつ痩せてくるので、
ダイエットされてる方は、まず下半身を鍛える事を
オススメします
福岡六本松校のスタジオには、筋トレマシーンがあるので、
活用してくださいね
（福岡六本松校 Fuyumi)
