『食生活』

おはようございます(^-^)/♪

昨日は二十四節の「小暑」でした。

7月7日は、二十四節気「小暑(しょうしょ)」、

七十二候「温風至(あつかぜいたる)」。 

暦の上では本格的な夏に向かう頃と言われています。

昨日はお天気も良く夏が来るぞって感じの朝でした。

短い北海道の夏を満喫しましょう。

すでに日の出は遅くなっています。

夏に乗り遅れるな！

今日の最高気温は24℃、最低気温は15℃の予想です。

日の出午前04時02分

日の入午後07時16分です。

午前04時の札幌です。

気温は17℃です。

『札幌テレビ放送より引用』

2019年07月08日の朝です。

午前04時の札幌市白石区北郷です。

新しい週のスタートです。

さて、自分は健康のため食事を気をつけている。

病気前は美食家であり、食品のバイヤーをやっていたこともあり

好きなものは好きなだけ食べていた。

晩ご飯前に缶ビール500mlを2本普通のおかずをベロっとたいらげ

それから普通に食事していた。

また食事後は好きな菓子をたらふくたべていた。

また、煙草も１日40本のヘビースモーカーでした。

こんなことしてるから身体にガタくるんだね。

太る=血圧上がるだよね。

小さい頃から見てもらってる病院に先生が就職の診断書書いて貰うとき

若いうちは良いが歳行ったら大変だぞって言ってたな！

その通りになったね。

しかし、4年前軽い脳梗塞を煩いその時に煙草は止めた。

何度も止めようと努力したが止められなかったのに入院したら止めれた。

きっと命根性汚いんだな(笑)

そして、今回の病気で酒も止めた。

やっぱり命根性汚いんだな(笑)

確かに一度は死の宣告されたからね。

今は朝はパン1枚半とサラダに大根の煮物一切れ、ブロッコリーのわさびあえに青汁1杯。

これだけ！

昼は魚、サバ、鮭、赤魚など魚をお弁当へ入れてる。

それとサラダだ！

ご飯は120gと決めてる。

夜は家族と同じもの肉などが多いかな。

それと青汁とサラダ。

間食はお休みの時だけクラッカー7枚。

毎日牛乳と豆乳を200mlはスムーズな排便のため。

お陰で入院時の体重を維持し病気前から20 kg減を維持している。

すでに3年になる。

お陰で血圧も降圧剤を減らしても120-70位と安定している。

着るものだけサイズダウンで買い直してる(笑)

さて、Fightersです。

連勝で迎えた鷲さんチームとの3戦目3タテと行きたいところです。

内容も良いのでね。

さて結果はご覧のとおり！

日本ハムが同一カード3連勝。

日本ハムは1点を追う4回表、横尾の適時打で同点とする。

続く5回に中田の犠飛で勝ち越すと、6回には渡邉のソロで追加点を挙げた。

投げては、2番手・ロドリゲスが今季3勝目。

敗れた楽天は、打線が4回以降はわずか2安打と振るわなかった。
ハムほー！

またまた勝ちました。

前カードから調子良いね。

3タテは久々だね。

次も行きましょう！
鷲さんチームとの3連戦が終わり休む暇もなく今日から

カモメさんチームとの3連戦です。

今の勢いで行きたいところです。

今日の先発は彼です。

さて、今日の懐かしの一曲です。

今日はこれです。

吉田拓郎ウィーク4日目は「流星」です。

この曲は1979年発売のシングル。

セールスは芳しくなかったが、1983年に映画『刑事物語2 りんごの詩』

の挿入歌に使われたり、2010年に手嶌葵にカバーされたものが

リコー企業CMに使われるなどされ、「流星」は

「時代を越えて愛され続ける名曲」と評される。

泣けますね。

それでは・・・また(^-^)v