石が出たぁ～！！

朝のトイレで出てきました！

まずはホッ！

何が出てきたかというと、尿路結石です。


もともと持病みたいなもので、

１５年近くは付き合っています。

ただ、一昨年と、その前の年の２年連続で入院して結石破砕術を受けました。

しかも、両年とも２月です。

実は去年も石が発見され、しかも２月近くに！

また同時期に入院か？と思っていましたが、

それ以上に大きくはならずに、なんとか止まってくれたようです。

定期検査を受けに行きつつ、

色々と対策を練りました。

それが功を制したのか…。

それに加えて運動し始めた結果かと思います。





上が出てきた石。

おそらくはシュウ酸カルシウム結石。

シュウ酸と体内のカルシウムが結合してできたもの。

シュウ酸はほとんどの食品に含まれている成分ですが、

主に灰汁（あく）が出る食材に多く含まれています。

この石…、角が有ったりして、

これが尿路を通る間に悪さをするんです。

でも、出てくると、

所々、光が反射して光るんですよね…キラキラとキレイです。

これがパワーストーンだったら…と思うこの頃です。


思えば、予兆だったのか…。

前日は、膀胱がキーンとつる感じだった。

さすがに、この時はもしかしたら…と思った。

最近、左足と左腰が辛かった。

石が落ちてきたんだね。

すっかり感覚を忘れていた。

今回、血尿が無かったから不思議でした。

石が出てきても、

まだ少しだるいかな？

もしかしたら、まだ欠片が残っているのか？

体調的な不安がまだまだ消えません。



☆尿路結石（シュウ酸カルシウム結石）対策としては、

・運動すること。これが１番！！
　石が小さいうちから出るよう促すため。

・水分を多くとる。これも重要！！運動するならなお必要！
　人間として基本ですが、尿量を増やすためでもある。

・灰汁（あく）の多い食品を避ける。（湯通しや煮込めば、だいぶ減りますが…）
　シュウ酸の絶対吸収量を減らすため。例　ホウレンソウ　など。

・カルシウムを多く摂る。
　シュウ酸が腸管で吸収される前に、カルシウムと結合させて便と一緒に出させるため。

・クエン酸を積極的にとる。（食品なら梅やレモン）
　私の場合は、薬局で売っている顆粒をカプセルに入れて飲んでます。

・有機レモンの精油を１滴、上記クエン酸入りカプセル内に垂らして飲みます。
　これは、時々です。
　一般的には精油は飲用不可です。自己責任でやってます（食品添加物扱いの物を使用）。

クエン酸やレモン精油は、尿を薄くさせたり、体の酸を中和させるようです。
これが石の形成を遅らせたりするようです。