気を付けないと…。

尿路結石が再発したので、

入院にならないよう気を付けないと。


・尿路結石の原因は…？

①体質（遺伝によるもの）

②運動不足

③水分不足

④食事　※１番の問題点だと思う。

⑤ストレス


・改善点

①どうにもならないが、アロマ等で補ってみる。

②運動はしているので、維持するだけ。

③水分は摂っているが、もう少し必要かも。

④カルシウムをしっかり摂取。原因となるシュウ酸と脂肪摂取を抑える。

⑤ストレス発散法は、運動と車内で歌うこと。


持病なので、

既に改善点を挙げ、

実行しているものも有るので、

なかなか実行しきれない食事面の改善を頑張りたいです。

あと、

アロマの活用を全くしてこなかったので、

これからはアロマを活用していこうと思います。

尿路結石用のアロマレシピを別の機会にアップ予定。