ニンジンボクを植えた

朝から友人にお手伝い頂き、百日紅（さるすべり）を切って貰った。元気でしたが花が咲かなかったので根元から切った。やはり幹に蟻が沢山。続いて他の木も剪定して頂き、庭がさっぱりとした。百日紅の後にニンジンボクを植えた。女房のお気に入りの木。どんな木になるのか楽しみ。

9月に入会したアクトスを今日初めて欠席した。よく頑張ったほう、また明日から頑張ります。アクトスお勧めのプロティーン（タンパク質の薬）汗をかいた後の水分補給に飲むようにしている。おかげで足腰の辺りがしっかりとしてきた様な気がします。

何故がんばれるかって？ウヲークマンで音楽聞きながらやれるから？です。約４分／1曲、同じ曲を4回繰り返して聴いたら約15分、何もなく15分頑張るの大変だけれど、音楽を聴いていたら苦にならない。

先日ウヲーキングマシンしながらタオルで汗を拭いていたら、ウヲーキングしているのを忘れて、コンベアの後ろへストーン、全然何ともなかったけれど自分でもビックリでした。