術後２年６ヶ月に思うこと

術後より
２年６ヶ月過ぎまして、
より健康的に、
身体をケアしながらと思いますが、
なかなか思うようには
いきません。

継続的に
出来るといえば、
ウォーキングですが、
これは大腸癌に
なる前から歩いています。

でもやっぱり
地味なんですよね。
ほほ毎日
１時間前後歩いて、
そして炭水化物の摂取を
減らさないといけません。

そして
飲酒です。
これも大切だと思います。



お付き合いもあって
結構難しいのですが、
飲んだ次の日は
飲まないようにしています。

２日続けて
飲まないようにしていますが、
これに拘っていくと
またバランスを崩します。

ということで
地味なウォーキングを主として
炭水化物を
減らすことが
第１としていきます。

地味やなぁ～。