昨日、
自転車に乗る前１０分間
ストレッチで汗かきました。
そして１時間走ってから
エアコンの効いた涼しい部屋で
１５分間ストレッチをした。
今朝起きて
足腰、尻の筋肉に張りはなく
ウォーミングアップと
クールダウンの大切さを実感した。
話しはちょっと変わりまして、
昨晩はムシムシジメジメ感が出没、
１２時過ぎエアコンのタイマーを
４時間にセットして横になった。
その後は扇風機に
頑張って貰い
朝を迎えたわけですが、
ムシムシジメジメしていた割に
結構気持ち良い目覚め。
何故だろうと考えたら、
すぐに足腰の疲れや張りが
和らいだからだと気付いた。
ストレッチ頑張ろ。
