ストレッチ大切やわ

蒸し暑いい１日、

午前中に１時間弱、

自転車で走った距離、１８㎞、爽快。

自転車に乗る前と、

１８㎞走った後に

しっかりストレッチをした。

汗かくほどストレッチしたら、

筋肉そんなに辛くない。

今朝、予約したマッサージ、

キャンセルした。

キャンセルするほど

身も心も爽快でした。

今日は時間があったから出来たけど、

明日からはどうやろ、

ストレッチする余裕あるかな。

ストレッチ頑張ろ。