６月は減量月間

右膝を痛めたので、
今は走ることを
止められています。

無理して
走ると膝が
曲がらなくなることもあるようで、
仕事柄それは注意しないと
いけないので、
今は走ってません。

かといって
ウォーキングだけで
ダイエットは無理。
ウォーキングと
炭水化物の摂取を少なくしないと
体重はなかなか落ちません。

でも
若い人と一緒に居ることが多く、
脂っこいモノはダメですが、
それ以外だったら
みんなと同じように
食べてしまう。



６月は
減量月間です。
今の状態から
ウォーキングと
炭水化物を減らして
体重を落とします。

ちょっとキツイかも知れませんが、
５年ほど前は
この方法で
９㎏落としましたから・・・。

出来るかなぁ・・・。