運動のすすめ

毎日、患者さんといろいろな話をしますが私が必ず患者さんに聞く事があります。
それは、「運動してますか？」って事です。
多くの患者さんが「してません」とおっしゃいます。
みなさん、運動したいけど時間がなくてとかそういったケースが多いようですね。
秋になって涼しくなってきましたし、ここで心機一転がんばってみてはいかがでしょうか。
運動すると健康にも自信が持てますし、生活習慣病の予防にもなります。
ご飯も美味しくいただけます。運動の程よい疲れが睡眠を深いものにし翌朝すっきり目が覚めます。
毎日が無理なら一日おきでもいいですから３０分から１時間ウォーキングしてみましょう。
最初は辛いかもしれませんがカラダが慣れてくると運動しなければいられないようになります。
そうなればもう大丈夫。運動が楽しくなります。
今日からみなさん始めてみませんか


本屋　勝海（モトヤ　カツミ）


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