日焼け

１０年振りくらいで、海に行ってきました

当日の天気予報は「曇り」だったので
『せっかくなのに残念』なんて思っていたら
海に着いた途端、快晴に

こう見えて、私自称晴れ女なのです



久し振りの海だったのですが、浮き輪でプカプカ浮いたり
波に飲まれてズブ濡れになったり、
砂で山を作ったり、足を埋めてみたり・・・と
満喫してまいりました

・・・しかし、帰宅した私を待っていたのは全身の「日焼け」


肩や背中は、服が触れただけでも痛いですよ

あんなに何度も日焼け止めを塗ったのに
みなさんも、これからの季節・・・日焼けには気を付けて下さいね。

しばらくこのヒリヒリに耐えなければならない大塚でした

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メイクドアラって？！

今年のセリーグ　ペナントレースは
巨人がぶっちぎりで優勝！！

って、思っていたら
あらっ　昨夜の巨人×中日戦で巨人が負けた事で
1.5ゲーム差にまでなってたんですね
びっくりしました。

そこで、今朝電車の中で向いに座っていた男性の読んでる
新聞の1面がこれ
メイクドアラだ

うまいなぁ～
考える人、凄いと思います

松本ひさ

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夏バテに勝つには！

根っからの体育会系の私は、夏バテに勝つカラダづくりには日頃の運動が一番だと思ってます
もちろん、食生活も大事ですし個人差はありますが効果は確実にあると思います。
その運動のおかげで私自身、夏バテはほとんどしません。この真夏でもトレーニングで大汗かいてます。
ただ、夜中の寝苦しさには参りますね。熱帯夜とはよく言ったものです。

この夏に運動して体力つければ夏に強くなるでしょう。
まずはウォーキングから始めてみてはいかがでしょうか？
ただし、ここで重要なのは水分補給！昔は運動中に水を飲むとバテるなんて言われてた時代もありましたが、
スポーツ医学によるとそれはまったくのウソです。
熱中症、脱水症状で下手すると生命の危険にまで及びます

そこで運動時の水分補給にて説明させていただきます。
運動の３０分前に４００ｃｃ前後、運動中は１５分毎に１００～２００ｃｃ飲むようにします。
普通の水では発汗により失われた水分のみならずミネラル等の栄養成分が摂取出来ないので麦茶かスポーツドリンクがオススメです。
特にスポーツドリンクは体内にすばやく吸収され最高です。
ただし、そのまま飲んでは糖分が多いため出来れば希釈用の粉のパックをお求めになり２倍に薄めて摂取してください。
皆さん今日から運動してみませんか！一日おきに出来れば一番ですが週一回でもウォーキングなりジョギングすれば効果絶大です。
ただし、無理は禁物。暑さは体力を消耗させますので体調と相談して実践してみましょう。
最初はかったるいしめんどうくさいですが３ケ月もすると運動しなきゃいられないカラダになります。
運動後のお風呂、そしてビール格別です。

でも、夏に強い私も冬は大嫌いです！寒いの大の苦手。猫はこたつで丸くなるです。


本屋　勝海（モトヤ　カツミ）

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うかっり失効

うっかりしてました。

先日、なぜか急に財布の中のカードを整理したくなり、整理していると

実家に帰った時くらいしか使わない運転免許証を発見

よく見てみると期限が過ぎています

「やべー」と連呼しながらインターネットで調べてみると、

期限が過ぎても６ヵ月間は学課試験と技能試験は免除されて、

所定の講習と適正試験を受ければ大丈夫なようで不幸中の幸いというかこのくらい

ですんで良かったです。

で、先週の木曜日無事、免許をゲットしてきました。

ふと、思ったのですが、もしあの時、

カードの整理をしていなかったら、いつきずいたかわかりません。

半年以上経ってきずくかもしれません。

「ムシの知らせ」ってこういうことかなーと思った、今日この頃でした。
(欲を言えば期限が過ぎる前にしらせてほしかったけど)

以上オダでした

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お久しぶり♪

今日はKちゃんと久し振りの再会でした。

kちゃんのママは当院の患者様で、昨年よりずっとメンテナンスを続けていらっしゃいました。
今年4月から復職される時に「時間のリズムがわかったらまた来ますね」
とおっしゃって、それ以来の再会となりました。

前日からワクワク
いよいよご対面
覚えてくれていたのか泣かずにママからバトンタッチ
抱っこからおろそうとしたら
ん？立つ

それどころか、もうスタスタ　歩いちゃってます

最後に会った時にはまだつかまり立ちがやっとだったよね

隣の部屋へも一人ですたすた

私が
「Kちゃ～ん　どこ行ったの？　帰ってきてよ～」
と、ちょっと悲しそうに言うと
たたたぁ～っと早足で戻ってきて満面の笑み
ちょっと得意気だったりします
それがもう可愛くて何度もやっちゃいました。

ホントにすくすく可愛く成長してくれて
嬉しい限りです。

今日は楽しい夢見れそう
ありがとうKちゃん

松本ひさ

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