体力回復に努めてます。チヂミ風お好み焼き作りました。

高知産ニラを一束！豚肉切り落とし、合い挽きミンチ、山芋、キャベツ、

シメジ、キヌサヤ、玉葱、卵、ひまわり油、小麦粉、パン粉、調味料

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（塩こしょう、みりん、ねこぶ出汁）

大フライパンで１枚、小フライパンで２枚が焼き上がりました。

先ず、玉葱みじん切りとミンチとキヌサヤを炒めます。次に、キャベツと

シメジと豚肉を別に炒めます。

（塩こしょう・ニンニクパウダー少々、ねこぶ出汁）

炒め終わって両方少し冷まします。両方合体しパン粉、小麦粉、卵２個

を良くかき混ぜます。（山芋擦り込みを忘れたまま！）

大小フライパンに油を入れて熱し焼き始めます。（この時点で、ァ！）

忘れたことに気づく（マーいいや！）全行程３５分位かな？

ささがきゴボウも入れたかったな！次回のお楽しみ・・

買い物先は、税込み価格の「トライアル」でほぼ８割の買い物を！

後は、「ラムー」大黒商事で不足分を購入しました。

買い物前に雨がぽつぽつ降ってくる中、畑の様子を見に行き！

時計は昼前でした。全て終わって帰宅は２時３０分でしたか・・

【歩きメモ】

11949歩・8.36km・1h50m・76.7g・1859kcal

今日のGGのスコアー　20・25=45　21・22=43　インワン無

日記風川柳

「６７㎏　連続歩き　その後は」「５セットを　４２℃－１７℃　温冷で」

「ニラレバで　超回復　今朝元気」「４，５本の　アンラッキーも　笑顔なり」

１年前のブログでーす！

 

ひんやり風に助けられて⑫－１スタート出来ました。

実は朝６時に両畑へ水やりに行きました。苺５粒収穫・・・食べ比べでしみじみ味わい、一味の違いを楽しみました。コンビニ100コーヒー左と　ドリップした好みのコーヒ　も！ ベラ...

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