骨と栄養 ビタミンA

おはようございます
雨が降ったりやんだり、じめじめした暑さですね。
熱中症は気温が高いだけでなく、ある程度の気温でも
湿度が高いと発症の原因にもなるようです。
体調を崩さないように、体温調節や水分補給はしっかりと行いましょう

前回は骨の作り替えのお話でしたね。
骨が細胞による骨新生と、破骨細胞による骨破壊・吸収の作用が
常に繰り返されることによって作り替えが起こっていました。
さて、ここで大事なことは破骨細胞は常に存在して
骨破壊・吸収の作用をしているのではなく
血液幹細胞が必要に応じて破骨細胞に変わっているという事です。

つまり何が言いたいのか、この血液幹細胞は
赤血球・白血球・血小板・破骨細胞に変わりますが
これを「細胞分化」と言い、分化と言うのは
細胞が分裂を繰り返しながら機能と形態を変えることを言います。
ようやく栄養素の話です。正常な細胞分化に不可欠な栄養素は
一体何でしょうか？
答えは「ビタミンA」です。つまり、骨の新陳代謝にも
ビタミンAは必須の栄養素であり、不足していると
幹細胞が破骨細胞に変わらないので、骨の作り替えが
上手く行われないことになってしまうのです。

今までの話から、骨の健康維持と骨の新陳代謝を促進するには
カルシウムだけではなくタンパク質や鉄、ビタミンC・ビタミンD
ビタミンAも必要という事がお分かりいただけたでしょうか？

とは言っても、難しい話ですよね
ですが知っているのと、知らないのとでは自分の健康のために
出来る事が違ってきますよね！
忘れた時はまたいつでも読んでください