最近のマイブーム・日光浴

午後のパフォーマンス向上のために昼食後の仮眠を欠かさないのだが、最近は日光浴をしながら昼寝をする
庭にレジャーシートを敷いて枕を置いて、サングラスをかけて横になる。
ただし、これが出来るかは天気次第。理想なのは無風で雲1つない快晴の日だ


あとはイヤホンを付け、森林の環境音を再生。そうすれば、まるで大自然の中で寝ているかのような気分になれる

～日光に当たることの重要性～
ヒトの身体は日光に当たることで体内時計の調節やビタミンDの生成、そしてセロトニン分泌をする。
セロトニンは精神を安定させる働きがあるのだが、これが不足すると神経のバランスが崩れて精神不安になる

冬に憂うつな気分になりやすかったり、気分が落ち込んだり、体調を崩しやすいのは日光不足が原因だ。
これを「冬季うつ」「ウィンターブルー」といい、人工的に強い光を当てる治療法もあるほど。
それだけ日光に当たることは健康にとって大切なことなのだ。やっぱりお日様の力は凄いんだなぁ

春は本当に外で過ごすのが気持ち良い。ずっとこのぐらいの気温がいいなぁと思ってみたり・・・

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