腸活で免疫UP⤴

今朝は…若干…う〜ん…若干の若干…

昨日よりはシビレが…　

改善？…薄らいだ？…良くなった？…

どれも表現として違うというか…

昨日より5%くらい…う〜ん…微妙〜（笑）　

ベッドルームを離れて…

今日は動く決心！！

先ずは朝食準備…

毎朝のルーティンは起きたらサジー…

なんだか朝はサジーを30CC飲まないと始まらない…

腸活にも良いように感じている…

コーヒーを淹れる準備をしながら…

今朝は朝食も…

玄米と同じく…小麦も全粒粉が良い！

パンは中々市販されているのに100%全粒粉は無い…イヤ、わが町近隣には無い（笑）

今回お試しはクラッカー…

これは全粒粉100%　

今日はこれにアボカドのディップとサルサソースのディップ…

アボカドはフレッシュを切って、塩、粗挽きコショウして混ぜただけ…

アボカドはこの食べ方が一番好き♪

サルサソースのディップはクラッカーと一緒に買ってきたもの…

でも材料明確で添加物の記載が無い♪

少しピリ辛で美味しい〜♪

それから…

ソイヨーグルト…

時間が無くて有るもの購入…

バナナとトッピングはフルーツグラノーラ

ブラックのホットコーヒーを淹れて…

ゆっくり頂きました〜♪

コーヒーは体を冷やすので…生姜紅茶お試ししましたが…う〜ん…

どうも私には…（笑）

そしてお昼は…

あさりとイカつくね風、野菜たっぷり食べるスープ…

イカつくね風は卵の白身とブレンダーにかけたイカを塩、片栗粉少々でホイッパーで適当にシャカシャカって混ぜて…

だからフワフワイカつくね風になったのだけど…

イカだけに…みじん切りも入れて歯ごたえ出した方が良かったかな〜って…（笑）

あさりとイカ、トマトをはじめ野菜から旨味がしっかり出て…出汁いらずのチャチャッと煮るだけスープ…

冷蔵庫に有り寄りの…ズッキーニ、じゃが芋、玉ねぎ、トマト、レタス、しめじ…

今日は洗い物もしながら（笑）…

ちゃんと出来ましたよ〜♪

さて夜は…おろし蕎麦にしようかな〜♪

食べること…ばかり…（笑）

だから…体重…中々減らない…（笑）

体重といえば…

腸活はかなり良いですよ♪

さすが…発芽玄米と全粒粉…

かなり良いといえば…

黒毛舌…

退院してきた時は改善はしたものの…

そんな感じでしたが…

ここに来て急にある朝…

キレ〜イなピンク舌になってたんです♪

免疫が上がってきたら改善してくるとは思っていましたが…

お見せしたいくらい（笑）…

とりあえず…良かった〜♪

免疫………上がった〜？！

腸活とハイパーサーミア…？！

ちょっと結果が出るには…早過ぎかなぁ〜？！

でも…なにはともあれ…

ひとつ解決♪…良かった〜♪