30kgだじぇ！笑

昼のお弁当も高校生並みの量。

トレーニング前に

キヌサヤ最中をしっかりと食べて。

もしや残業になるかの瀬戸際！

明日頑張りますとトレーニングへ。笑

まずは、

5kgのバーベルを持ってスクワット。

徐々に上げていき

30kgのバーベルへレベルアップ。

10回カウントするよりも、

じっくり5回ずつを3セット。

もう少ししゃがみ込みたいけど、

無理〜！

30分で汗だくです！