この本読んで作者と年齢が近いためか、共感することばかりだった。
特になるほどと思われたのが、高齢者の健康不可欠なのが、
1、バランスの取れた食事。
1、適度な運動。
1、社会参加。
の3点だそうだ。
バランスの取れた食事。
友達に夫を亡くし、息子も亡くしやる気が無くなり、食事も手抜きに成ったら栄養失調に成りかけたと言う話を聞いて、私もじぃじを亡くし一時期手抜き食事になったが、この頃は食事に気をつけている。
適度な運動、社会参加、この2つは今まさにカーブスに体験に行っている事で実行出来るかな？続けるどうかは思案中だが。
この他にも沢山の知恵が書かれていて役にたちそうだ。