ダイエット中

ダイエット目的ではないですが、結局ダイエットに繋がってます。

7/13の会社の健康診断で悪玉コレステロール値がヤバイことに。

去年もその前も高めでしたが、不摂生がたたり薬で下げたほうがいいんじゃ？

位の数値に。

なので薬は飲まず食事と運動を頑張ることに。

比較的野菜中心のご飯や、肉食から魚食へ。

キノコ中心のご飯。


お豆腐がメインのご飯など。

そして運動。

脚あげ、腹筋、ストレッチ、プランクなど。

２ヶ月弱で3.5キロ痩せました😊

で全く苦痛ではなく、カカオ70％のチョコを１日二枚←小さいのですよ。

クルミとかナッツをおやつ代わりに。

たまにはお肉やケーキも食べてます。

なんとか、元の体重とはいかなくてもある程度もどせたら、と思ってます。

多分悪玉コレステロールはかなり下がってると思います、多分。

来月辺り、血液検査予定です。

サツマイモ栽培中。

といより芽が出てきたので植えました。

蒔く時期を三ヶ月も過ぎているので期待はしませんが、成長が日々楽しみ。

そうそう、韓国語、本当に通勤中に見てる位ですが、昔のパク・ヨンハの中居くんと石橋さんのテレビのYouTubeをみてたら、ちょっとしたことなら聞き取れるようになり楽しいです。

今はまってるパクウンビンちゃんのInstagram。

簡単なこのくらいの文章ならなんとか（笑）まだなんとか、読めるようになりました。

ダイエットも韓国語も頑張ろう❗