食

僕は植物と魚介と鳥以外はなるべく食べません。

僕はやせるためにも、生フルーツを食べる割合を増やします。

僕は、甘いもの断ちします。

8月14日

2時間36分気をつけ姿勢した

5分気をつけ不動姿勢を続けた

9分気をつけ不動姿勢した

10分鏡の前で気をつけ姿勢した

気をつけ姿勢

気をつけ姿勢時は、「姿勢」という気持ちをゆっくり持ち続けると良いと思います。

気をつけ姿勢するほど、精神が良くなります。