2時間12分気をつけ姿勢した。僕は気をつけ姿勢時も姿勢が少し曲がって少し揺れました。
4分気をつけ不動姿勢を続けた16分気をつけ不動姿勢した
10分鏡の前で気をつけ姿勢した
１口にかむ回数を数えると多く噛みやすい事がわかりました。今日は寿司屋で１口100回以上噛みました。しかしマンゴーは噛むとすぐに液体になるので１口２回しか噛めませんでした。
１口100回以上噛むか、液体になるまで噛むと、良いです。10回かむごとに「姿勢」という気持ちも持ちました。
3時間4分気をつけ姿勢した。僕は気をつけ姿勢時も姿勢が少し曲がって少し揺れました。
5分気をつけ不動姿勢を続けた8分気をつけ不動姿勢した
10分鏡の前で気をつけ姿勢した