健康づくり2024年

あっと気が付けば・・・

今日は2月も11日（日）の「建国記念日」

寒い冬も峠を越したのか底を打ったのか・・・

寒さしばし小休止のきのう今日・・・かな！？

まもなく季節の変わり目・・・体調管理目指して！



もう先月になってしまった1月に・・・

年に一度の健康診断がありました




結果は特に問題なく・・・

これからの一年つつがなく過ごしていきたいと思います



健康維持管理に十年以上続けているジム通い

現在利用しているジム
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24時間365日営業している

入店キーがあれば日本全国どこでも利用できます
（※世界中でも利用可）





こじんまりした館内に所狭しと並んだマシン類





ストレッチするワタクシ（常時マスクとキャップ着用）
足も広く開いていますね
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このあと前屈して胸を床につけます


大事な側腹部のストレッチは気持ちいいです
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こちらも頭を足につけます


腹筋マシン台は必須
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腹筋はあるけどその表面の脂肪が気になる・・・


筋トレをそこそこに一回りして最後に有酸素運動で・・・

トレッドミルで2～3kmを歩いたり走ったり

その後シャワーですっきりしてルーティーンの終わり



時に体力の衰えを感じることもありますが

まだまだ元気に毎日を過ごしている今日この頃です




今日はNHK大河ドラマ「 光る君へ 」の放送日・・・

登場人物が「 藤原 」姓ばっかりで頭が大混乱中！！！





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「しんすけワンパパ」