ふっと軽くなる

悶々と考えると悪化するので、考えない様にしたがやはり考えてしまいます。
じゃあどう考えようかと、昔見た認知行動療法の本を参考にしました。
卑下するのではなく、持ち上げる方法に。

かつて対し、今がポンコツなのは仕方ないとして、
仕事を覚え始めた時と比べるとどうだろう？
メンタルが病んでいても、その頃よりは良いと思うんです。
唯一劣るのはストレス耐性だけど、
始めた時の仕事なら知識が伸びているぶん、ラクにこなせるはず。

復帰時に面接があるでしょうが、そういう仕事を与えて欲しいと伝えてみます。
そう考えていると、少しラクになりました。
向上心はその次です。