寝られない

今、0時18分

寝られない

9時に電気消したのに寝られない  (9時は早いか…)

10時に起きてコーヒーとお菓子を食べながらテレビをみて

11時20分さて寝ようと布団に入って

寝られない

こんなことはじめてです

 

ネットを検索して　　4-7-8呼吸法　をためした

いいみたい